「人生このままでいいのかな」
「20代後半になって将来が不安になってきた」
「今後の人生に向けて自分はどうしていいかがわからない」
このような悩みを抱えて、不安になっている20代後半の人も多いのではないでしょうか。仕事に慣れてきたけど、今後のキャリアの方向性が見えず悩んでいる方もいるはず。
実は20代後半に感じる特有の悩みは、飛躍のための1歩でもあります。しかし、悩みとの向き合い方を間違えると、重要な時期の時間を無駄にしてしまい、手遅れになってしまいます。
そこで、本記事では以下について解説をしていきます。
- 20代後半に人生終わりだと感じても問題がない理由
- 20代後半に人生が終わりだと感じてしまう原因
- 人生終わりだと感じた人が手遅れにならないようにする方法
この記事を読むことで、自分がどのように行動すべきか理解ができるでしょう。悩みと真剣に向き合い、今後の人生で飛躍できるように最後まで読んでみてください。
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【結論】20代後半で人生終わりだと感じても問題ない
20代後半から30歳にかけて、多くの人が今後の人生について考える機会を持ち、不安にかられますが問題ありません。
最近では、20代後半が陥りがちな漠然とした不安や焦りを「クォーターライフ・クライシス」と表現します。
漠然とした不安感に対して、自分だけが感じているように思われがちですが、実は多くの人が抱えている不安感です。
・LinkedIn社の調査によると「クォーターライフ・クライシス」は、約75％の人が経験する
参考：https://news.linkedin.com/2017/11/new-linkedin-research-shows-75-percent-of-25-33-year-olds-have-e
日本だけに留まらず、海外でも20代後半になると漠然とした不安感を抱えていることが示されていて、多くの人が通る道といえるでしょう。
決してネガティブなことではなく今後の人生を考えて、進むべき道を定めていくためにも、不安感と向き合うことが重要です。
20代後半に人生終わりだと感じる原因5選
順調に感じていた人生でも、20代後半になると急に人生終わりだと感じ始める原因は主に以下の5つです。
- 経済的に将来への不安を感じるから
- キャリアが見えないから
- 人間関係の変化によって孤独を感じるから
- 他人と比較して自己肯定感が下がるから
- 自分の理想と現実のギャップを感じるから
それぞれ、確認していきましょう。
1.経済的に将来への不安を感じるから
20代前半から打ち込んできた仕事にも慣れてきて、自分の将来を見つめ直したときに、経済的に不安を感じると人生が終わりだと感じます。
とくに以下の内容やきっかけについて不安を感じる声が良く聞かれます。
- 老後までに2000万円貯めなければならない
- 結婚を控えているのに貯蓄がない
- 会社の先輩をみて将来が明るく感じられない
経済的な不安は簡単に解決できるものではないので、焦りのきっかけになります。
上司や先輩など同じ不安感を感じていた人の解決策を聞いてみましょう。また、社内の退職金制度やライフイベント毎の制度を見てみるのもおすすめです。
情報を増やして、今後の方針を定められるように意識しましょう。
2.キャリアが見えないから
30代を目前にして、今後のキャリアを考えたときに最善の選択が見出せず、残りの人生に不安を感じる人が多くいます。
キャリアの方向性としては以下の4つがあげられます
- 独立
- 転職
- 部署移動
- 現状維持
年齢の近い同僚や友人がキャリアを定め動き始めると、不安になるでしょう。
とくに転職は30代になると選択肢が狭まるだけでなく、ポテンシャルよりも現在の能力や過去の実績に目を向けられるため、焦りの原因になります。
不安と捉えるとネガティブに感じますが、しっかり悩み抜いて周囲に影響されない自分なりの答えを出しておけば今後の糧にできるでしょう。
3.人間関係の変化によって孤独を感じるから
30歳前後になると結婚や婚活を始める人が増え、人間関係が変化して孤独を感じ、人生を不安にさせます。
とくに女性側が30歳の節目までに結婚を決意する人が多いとデータからも明らかになっています。
| 年代 | 夫 | 妻 |
|---|---|---|
| 1995年 | 28.5歳 | 26.3歳 |
| 2005年 | 29.8歳 | 28.0歳 |
| 2015年 | 31.1歳 | 29.4歳 |
| 2020年 | 31.0歳 | 29.4歳 |
| 2021年 | 31.0歳 | 29.5歳 |
30歳までには結婚をしたいと婚活を始める人が多いので、結婚願望がなくても急な環境の変化に気持ちが追いつかず不安になるでしょう。
結婚はタイミングともいいますが、現実的には周囲の影響で焦りを覚えるでしょう。
焦って判断してもその場しのぎにしかならず、長期的にみると後悔の原因になるので、焦らず決断しましょう。
4.他人と比較して自己肯定感が下がるから
20代後半になると徐々に周囲と差がつき始めるため、他人と自分を比較して自己肯定感が下がり、自分の人生が終わりだと感じます。
他人と比較してしまう内容は以下の通りです。
- 出世や収入
- 結婚相手やパートナーのスペック
- プライベートの充実具合
昔と比較すると、SNSの普及によって個々のプライベートが見えやすくなり、自分と他人を比較する機会が増えました。
多くの人は楽しい部分を切り取って発信をしていますが、見ている側はいい面だけを見ているので、比較したときに自己肯定感が下がる原因になります。自己肯定感が下がると、全ての感情においてネガティブに働くので、他人と比較しないように注意しましょう。
思い当たる節がある人は、SNSと距離をとるのがおすすめです。
5.自分の理想と現実のギャップを感じるから
自分の理想と現実のギャップに直面したときに、人生が終わったと感じます。
小さい頃、今の年齢はもっと大人だと感じていたけれど、今の自分をみると思ったよりも成長できていないと感じます。また、会社に入ったばかりの気持ちが前向きなときに立てた目標と比較して、今の自分にギャップを感じると気分が暗くなるでしょう。
昨今の環境的な変化の影響もあり、自分が小さい頃に比べると結婚が遅くなったり、思うような収入が得られなかったりしています。環境的な要因は簡単には変わらないので、自分自身の意識を変える必要があるでしょう。
理想と現実のギャップにネガティブな気持ちになりますが、目標を達成するためには努力と行動を継続するのが重要であると認識しておきましょう。
人生終わりだと20代後半に感じた人が手遅れにならないための方法5選
20代後半に人生が終わりだと感じる人は、手遅れにならないために自分と最大限向き合い最適な選択をしていくのが重要です。そのためにも、以下の5つに注力しましょう。
- 人生終わりだと感じる理由を言語化する
- サンクコスト効果を避ける
- 生活習慣を整える
- メンターを見つける
- 環境を変化させて当たり前を変える
詳細を確認しましょう。
20代で人生に焦りを感じて、レッツ朝活サロンに入会し、目標を達成したメンバーが多く在籍しています。1つの事例として「【レッツ朝活サロン】朝活で起業、パーソナルジム開業【メンバー対談】」を参考にしてみてください。
1.人生終わりだと感じる理由を言語化する
手遅れにならないように、自分が人生終わりだと感じる理由を言語化できるようにしましょう。
20代後半に直面する悩みは原因が1つではないため、多くの人が漠然とした不安感にかられています。悩みを解決するためには、原因を理解することが重要で、言語化できれば深く理解できているといえるでしょう。
また、言語化によって得られるメリットは他にもあります。以下を確認してください。
- 解決につながる糸口が見つけやすくなる
- 的確に人に相談できるようになる
- 問題が明確になるとストレスが減らせる
悩みの原因を理解できれば、解決に向けて行動できるようになります。
まずは漠然とした悩みを言語化できるように、自分と向き合いながら原因を深く理解しましょう。
2.サンクコスト効果を避ける
20代後半に人生終わりだと感じる人は自分らしい選択に目を向けることが重要です。選択をするときは、サンクコスト効果に縛られないように意識しましょう。
サンクコスト効果とは「今までやってきたことが無駄になるのを避けたい」という気持ちです。過去の自分の努力や時間的・金銭的な投資に執着してしまい、冷静な判断ができなくなります。
イメージがしにくい方は、以下の例を参考にしてみてください。
- 恋愛：将来が見えなくても投資した時間とお金に執着して別れられない
- 仕事：数年間の経験を積んだから今さら異業種には転職したくない
- 趣味：お金をかけて集めてきたコレクションだから今さらやめられない
サンクコスト効果によって自分の選択肢を制限してしまうと、自分らしい選択ができずに環境を変えても大きな変化は見込めません。
20代後半に自分と向き合い、飛躍する機会が無駄にならないように、サンクコスト効果を意識しながら選択をしていきましょう。
3.早起きをして生活習慣を整える
生活習慣を整えると些細な悩みが気にならなくなるので、おすすめです。
20代後半に感じるような悩みは大きいので、些細なことで他のストレスを抱えないように、工夫するのが重要です。
生活習慣が乱れていると、ストレスがたまり些細なことが気になります。早起きを取り入れると以下のメリットがあり、生活習慣が整うので取り入れてみましょう。
- 深酒や夜更かしなどをしなくなる
- 寝る時間が早くなる
- 早起きによって自己肯定感が高まる
また、睡眠時間が一緒でも遅くまで起きているより朝早く起きた方が1日の充足感が変わります。
思うように前進感が得られない人は早起きを取り入れて、生活習慣を整えてみてください。
現在、レッツ朝活サロンでは7日間トライアルを行っております。早起きが苦手な人でも、環境を変えることで朝起きれるようになります。累計700人を超えるメンバーが朝活の習慣化にも成功しているので、朝活が気になる方や自分を変えたい方はトライアルしてみてください。
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4.メンターを見つける
客観的に自分と向き合い、進むべき方向性を定められるようにメンターを見つけるといいでしょう。
メンターと聞くと、少し大袈裟に感じますが、自分の相談に真摯に向き合ってくれる人をイメージするといいでしょう。おすすめしたいメンターの特徴は以下の通りです。
- 少し上の年代の人
- 人生経験が豊富で視野が広い人
- 自分が不安に感じていることを経験している人
人生経験が豊富な人ほど、自分にない知見で導いてくれるでしょう。世代が違いすぎると感覚の違いも大きいので、年齢が近い方がおすすめです。
メンターは1人に絞る必要はないので、自分と近しいタイプの人や真逆のタイプの人と話す機会を作り、視野を広げていきましょう。
5.環境を変化させて当たり前を変える
環境を変化させて自分にとっての当たり前を変えていくのがおすすめです。
20代後半に直面する悩みは今の自分に対する不満や焦りに起因しているので、環境を変化させて自分の当たり前を変えると、悩み解決の糸口が見つかります。
また、違った環境のなかで出会える人と関わるといいでしょう。同業の人と関わっているときは、自分の当たり前が共通認識のため変化は起きにくいですが、認識の違いがある人と話をすると新たな発見があります。とくに、自分が普段やっていることは異業種の人からみると強みであることが理解でき、自分の良さの理解から自己肯定感が高まります。
環境を変化させて、色々な人と関わるようにしましょう。
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20代後半で人生終わりにしたくない人は行動してみよう
20代後半で人生を終わりにしたくない人は、行動を意識しましょう。
悩みを解決するためには、原因を突き止めることが重要です。しかし、原因がわからない場合は行動には行動をすべきです。新たな刺激を受けると原因がわかったり些細な悩みは気にならなくなるでしょう。
また、行動せずに足が止まっていると余計に不安感を感じやすくなる点には注意が必要です。
20代後半で人生終わりだと感じるほどの悩みは、ネガティブに感じますが、自分と向き合い大きく飛躍するチャンスでもあります。人生の重要な機会を飛躍のチャンスに変えられるように、最大限行動をしていきましょう。
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