しょうこおはようございます！しょうこ（x_shokotan）です。
大阪で充実した一日のスタートを切りたいなら、朝の時間を有意義に使える朝活を生活に取り入れましょう。
大阪は、西日本の中心的な大都市であり、たこ焼きや串カツなど大阪名物を味わおうと多くの観光客が訪れる場所です。
郊外だけでなく都心部でも川や公園など自然を身近に感じられるスポットがあり、季節折々の風景が楽しめる場所でもあります。
この記事では、大阪でのおすすめの朝活の過ごし方3つと、それぞれの過ごし方にぴったりのおでかけスポットを紹介します。
この記事を最後まで読めば、
- 大阪で朝活を楽しめる場所がわかった！
- 大阪で朝の時間を充実させる方法がわかった！
と、一日の始まりを有意義にスタートできるでしょう。
おすすめの朝活の過ごし方3選とは？
大都市ながら自然を身近に感じられる大阪で朝活をするなら、以下の3つの過ごし方がおすすめです。
自分に合った過ごし方を見つけて、朝の時間を有意義にしましょう。
①観光
大阪でのおすすめの朝活の過ごし方のひとつ目は、観光です。
大阪は、国内外から観光客が訪れる国内有数の観光地です。
そんな大阪には、朝早くから入場できる観光施設が数多くあります。
早朝の観光は人も少なく、静かで落ち着いているため、混雑を避けてゆっくり見学したい方におすすめです。
また、朝の時間帯には徐々に明るくなる空や、清々しい空気を感じながらの観光が楽しめます。
日中や夜とは違った雰囲気を楽しみたい方は、早起きして大阪の街を観光してみましょう。
②朝食
グルメの街大阪で、おいしい朝ごはんを楽しむのもおすすめです。
食い倒れの街と呼ばれる大阪には、なにを食べようか迷うほどおいしいものが数多くあります。
おしゃれなベーカリーカフェや地元の人からも愛される市場など、早朝から営業しているお店も多いです。
また、朝食を食べる人ほど幸せを感じる度合いが高いというデータがあります。
朝食を食べることで気分が良くなり、ポジティブな一日を過ごせるとも言われています。
おいしい朝食で気分を盛り上げて、大阪での一日をアクティブに過ごしましょう。
参考：吉野家公式ホームページ「朝食頻度が高い人ほど「幸せ度」が高いことを再確認、「幸せ度基準」がスマホ普及とコロナ禍で変化」
③運動
四季折々の景色を楽しみながらする運動も、大阪での朝活の過ごし方としておすすめです。
大阪は都市部にも川や公園などがあり、自然の中でする運動は心身のリフレッシュにぴったりです。
ウォーキングやジョギングだけでなく、ヨガや自転車など豊富な種類の運動ができる施設もあります。
朝から体を動かすと血流が良くなりダイエット効果が得られ、運動後の爽快感や達成感はストレス解消にも役立ちます。
また、朝日を浴びることで体内時計が整い、質の良い睡眠につながるメリットもあります。
参考：サントリーウエルネスOnline「朝に運動するメリットとは？運動時の注意点についても解説」
【観光編】大阪の朝活におすすめスポット5選
ここでは、大阪の朝活におすすめの観光スポットを5カ所紹介します。
それぞれのスポットにどのような特徴があるか理解して、行ってみたい場所を探しましょう。
①住吉大社
出典：住吉大社
住吉大社は、地元の人から「すみよっさん」の愛称で親しまれており、商売繁盛や縁結び、子宝、恋愛成就などさまざまなご利益を受けられる神社です。
大阪最強のパワースポットとも呼ばれ、年間を通じて多くの参拝客が訪れます。
境内には国宝に指定された本殿4棟をはじめ、歴史的に貴重な建築物や文化財が点在し、見どころ満載です。
正式参拝コースや縁結び・夫婦円満コースなどご利益に合わせたコースが用意されているので、早朝にゆっくりお参りしましょう。
| 住所 | 大阪市住吉区住吉2丁目9-89 |
| 電話番号 | 06-6672-0753 |
| 営業時間 | 開門 ・午前6時00分（4月～9月） ・午前6時30分（10月～3月） ※毎月一日と初辰日は午前6時00分開門 閉門 ・外周門 午後4時00分 ・御垣内 午後5時00分（1年中） |
| 定休日 | なし |
②大阪城公園
大阪城公園は、東京ドーム23個分にもわたる広大な公園です。
公園内は豊かな自然に囲まれ、多くの重要文化財も点在しています。
歴史的な雰囲気と自然の美しさが調和するこの場所は、観光客だけでなく地元住民からも愛されています。
公園は24時間入れるため、朝活にぴったりです。
朝の静けさの中で、景色を楽しみながらゆっくり散策してみてください。
| 住所 | 大阪市中央区大阪城1-1 |
| 電話番号 | 06-6755-4146 |
| 営業時間 | 公園は24時間 |
| 定休日 | なし |
③ハルカス300（展望台）
出典：ハルカス300
ハルカス300（展望台）は、超高層複合ビル「あべのハルカス」にある展望台で、およそ300mの高さを誇ります。
ハルカス300は、58階と59階、60階の三層構造になっており、それぞれフロアごとに異なる楽しみ方があるのが特徴です。
特に、最上階の展望フロアがある60階は、まるで空中を歩いているかのような感覚を味わいながら大阪のパノラマビューを眺められます。
| 住所 | 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目1-43 あべのハルカス 58～60階 |
| 電話番号 | 06-6621-0300 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | 無休 |
④梅田 蔦屋書店
出典：梅田 蔦屋書店
JR大阪駅に直結のLucua1100（ルクア イーレ）にある梅田 蔦屋書店は、本はもちろん、文具や雑貨、カフェなどを楽しめるアミューズメントスポットです。
書店内にあるSHARE LOUNGEは、こだわりの家具が並ぶ清潔で快適な空間になっており、カフェ＆ワークスペースとして利用できます。
1人席だけでなく団体で利用できるボックス席や個室もあるため、仲間と朝活する場所をお探しの方におすすめのスポットです。
| 住所 | 大阪市北区梅田3-1-3 ルクア イーレ9階 |
| 電話番号 | 06-4799-1800 |
| 営業時間 | 蔦屋書店 8:30～21:00 （8:30～10:30はセルフレジのみの販売） SHARE ROUNGE 8:30〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
⑤箕面大滝
出典：箕面公園【公式】
箕面大滝は、「日本の滝百選」にも選定された落差約33mの大滝です。
都心からアクセスが良く早朝から訪れられるため、自然と触れ合いたい方におすすめの朝活スポットです。
春には桜が咲き誇り、新緑の季節には木々の鮮やかな緑と滝の白い水しぶきが美しいコントラストを作ります。
冬には樹氷や氷柱が滝を囲み、一面の銀世界が広がります。
ベストシーズンの秋には、紅葉した木々が滝と調和し、絵画のような風景を作り出すため必見です。
| 住所 | 箕面市箕面公園1-18 |
| 電話番号 | 072-721-3014 |
| 営業時間 | 通年 |
| 定休日 | 不明 |
【朝食編】大阪の朝活におすすめスポット3選
大阪には、たこ焼きや串カツなど大阪名物を手軽に楽しめる商店街から都会の洗練された雰囲気のカフェまで、魅力的なグルメが数多くあります。
ここからは、グルメの街大阪らしいおいしい朝ごはんが食べられる3つのスポットを紹介します。
①THE CITY BAKERY グランフロント大阪
THE CITY BAKERY グランフロント大阪は、グランフロント大阪うめきた広場の地下1Fにあるベーカリーカフェです。
ニューヨークの人気ベーカリーとして知られるTHE CITY BAKERYの日本一号店であり、クラシックでモダンな内装は、ニューヨークの本店にいるかのような雰囲気を感じさせます。
人気商品であるプレッツェルクロワッサンをはじめ、自家製マシュマロやマフィンなどフードの種類も豊富です。
| 住所 | 大阪府大阪市北区大深町4-1 グランフロント大阪うめきた広場地下1F |
| 電話番号 | 06-6359-2010 |
| 営業時間 | 7:30〜20:00 （フードL.O.19:00） |
| 定休日 | 不明 |
②黒門市場
黒門市場は、「大阪の台所」の代名詞をもつ巨大な商店街で、地元の人々や観光客に愛される活気あふれるスポットです。
およそ580メートルのアーケード街に軒を連ねる約150の店舗には、プロの料理人も通うほどの新鮮な魚介類や果物などが豊富に揃います。
早朝から開いているお店もあるため、朝活で訪れるのに最適です。
食べ歩きできるお店を利用すれば、串カツやたこ焼きなどの名物料理を手軽に楽しめます。
| 住所 | 大阪府大阪市中央区日本橋2丁目4番1号 |
| 電話番号 | 06-6631-0007 |
| 営業時間 | 店舗により異なる |
| 定休日 | 店舗により異なる |
③シナボン・シアトルズベストコーヒー ルクア大阪店
シナボン・シアトルズベストコーヒー ルクア大阪店は、ルクア地下1階にある、アメリカ発祥のシナモンロール専門店「シナボン」とスペシャルティコーヒーが人気の「シアトルズベストコーヒー」のコラボ店舗です。
特注のマカラシナモンを使用した香り高い味わいが特徴のシナモンロールは、一口食べると豊かな風味が口の中に広がります。
さらに、シアトルズベストコーヒーの最高品質のアラビカ種のみにこだわったコーヒーは、シナモンロールとの相性も抜群です。
朝は7:00から営業しているため、通勤前や朝活で利用するのに最適です。
| 住所 | 大阪市北区梅田3-1-3 ルクア地下1階 |
| 電話番号 | 06-6485-8532 |
| 営業時間 | 7:00～22:00 |
| 定休日 | 不明 |
【運動編】大阪の朝活におすすめスポット4選
朝の運動は、ひとりでウォーキングやジョギングをするだけでなく、友人や家族と一緒にヨガやサイクリングを楽しむ時間にもできます。
ここでは、川や公園など自然が身近な大阪で、朝から運動できるおすすめスポットを4カ所紹介します。
①リバーサイドヨガ
出典：リバーサイドヨガ
リバーサイドヨガは、大阪の街中で、川の流れと空の青と緑に囲まれながらヨガを楽しめる人気のアクティビティです。
朝の爽やかな空気の中、自然と一体となっておこなうヨガは、屋外ならではの清々しさが病みつきになるでしょう。
リバーサイドヨガの開催場所は、中之島公園芝生広場とはちけんや浜の2カ所です。
どちらも自然に囲まれた、美しい景観を楽しめます。
| 住所 | 中之島公園芝生広場 大阪府大阪市北区中之島1丁目1 はちけんや浜 大阪府大阪市中央区天満橋京町 |
| 電話番号 | 06-6949-3553 |
| 営業時間 | レッスンにより異なる |
| 定休日 | 不明 |
②靭公園
靭公園は、靱本町に広がる美しい公園です。
都会の中心にありながら豊かな自然と静かな環境が広がり、多くの市民や観光客に愛されています。
公園は常時開放されているため、ランニングやウォーキングでの朝活にぴったりです。
また、公園内の自然環境は、運動だけでなくリフレッシュやリラックスの場所としても最適です。
| 住所 | 大阪府大阪市西区靱本町 |
| 電話番号 | 06-6441-6213 |
| 営業時間 | 公園は24時間 |
| 定休日 | なし |
③クロスビープランニング
クロスビープランニングは、大阪市住之江区に拠点を構え、サイクリング用品やアウトドア用品の貸し出しをするお店です。
さまざまなサイクリングツアーを提供しており、中でも「朝ごパンサイクリング」コースが朝活にぴったりです。
このコースでは8:00からスタートし、一時間かけて隣町のパン屋さんを目指します。
パンを購入したあとは、河川敷でコーヒーを飲みながら優雅なひとときを過ごしましょう。
| 住所 | 大阪府大阪市住之江区新北島1-5-13 新北島1丁目ライゼホビー02号 |
| 電話番号 | 06-7777-1839 |
| 営業時間 | 10:00〜19:00（時間外対応も可） |
| 定休日 | 予約制のため、来店の際は事前に連絡必要 |
④THE ROOM#19
THE ROOM#19は、「日本サーフィン連盟」に認定された公認指導員がサーフィンを教えてくれるスクールです。
サーフボードやウエットスーツのレンタルが可能なため、初心者でも気軽に始められます。
午前の部は、9:00からスタートするので、朝活にぴったりの時間帯です。
心地よい海風を感じながらサーフィンを楽しめば、充実した朝を迎えられるでしょう。
| 住所 | 大阪府泉佐野市中庄1433-1 |
| 電話番号 | 072-468-7921 |
| 営業時間 | 午前の部：9:00～11:30 午後の部：13:30～16:00 ※ショップは12:00～20:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
「おまけ」大阪の朝活におすすめイベント2選
大阪では、今まで紹介した朝活の過ごし方以外にも、多彩なイベントが開催されています。
ここでは、大阪の朝活におすすめのイベントを2つ紹介します。
①交流会
交流会は人との交流を目的に開催される会です。
目的や内容、開催場所や時間もさまざまで、大阪でも朝の時間帯に数多くの交流会が開催されています。
交流会に参加すれば普段接点のない人と知り合えるため、新たな人脈を築ける可能性があります。
また、同じ目的を持つ仲間と情報交換したり励まし合ったりすることで、自分の目標に早く近づけるかもしれません。
仲間とのつながりを楽しみながら成長できる場として、交流会はおすすめの朝活のひとつです。
②勉強会
勉強会は、学びや成長を目的に開催される会です。
イベント告知サイトやSNSで検索すると、大阪でも朝の時間帯に数多くの勉強会が開催されているのがわかります。
勉強会に参加するメリットは、仲間同士で支え合って勉強に対するモチベーションを保ち続けられることです。
また、仲間と情報交換すればより効率的な学習方法が身に付き、新しい知識を学べる可能性もあります。
朝活で一緒に勉強する仲間を探している方は、場所や勉強の内容を問わないオンラインでの勉強会も検討してみてください。
自宅からでも参加できるため、移動や準備時間などがかからず、時間を有効に活用したい方にぴったりです。
観光、朝食、運動で大阪の朝のスタートダッシュを切ろう！
本記事では、大阪の朝活におすすめのスポットを12カ所紹介しました。
グルメの街として知られる大阪は国内有数の観光地でありながら、郊外だけでなく都市部でも自然を身近に感じられる場所です。
そんな大阪で朝活をするなら、人混みを避けての観光やおいしい朝食、屋外で運動するのがおすすめです。
また、共通の趣味や目的を持つ仲間と交流したいなら、オフラインだけでなくオンラインサロンで仲間を作りましょう。
オンラインサロンでは場所や時間にとらわれずに参加できるため、忙しい生活の中でも柔軟に朝活を楽しめます。
また、仲間と一緒に取り組むとモチベーションを維持でき、朝活を継続しやすくなるでしょう。
自分に合った朝活スタイルを見つけて、毎日の生活に取り入れてみてください。