目覚ましアプリおすすめ無料ランキング！iPhoneとAndroidで別で紹介

毎朝スッキリ起きられず、慌ただしい朝を過ごしている人も多いのではないでしょうか。
早起きが苦手な人でも、適切な目覚ましアプリを選び、使い方を工夫するだけで朝の目覚めが改善される可能性があります。

この記事では、おすすめの無料目覚ましアプリをiPhoneとAndroid別に紹介し、アプリとの併用でスッキリ起きられるコツも解説します。

この記事を読むと、

と、毎朝を気持ちよく迎えられるでしょう。

目覚ましアプリの選び方

目覚ましアプリを選ぶ際には、自分に合った機能を備えているかどうかがポイントです。
自分に合った目覚ましアプリを選ぶと、朝の目覚めが大きく変わります。

目覚ましアプリを選ぶうえで重視したい点は、以下の3つです。

①二度寝を防いでくれるか

二度寝をすると予定に遅刻してしまう可能性があるため、一度で起きれる機能が目覚ましアプリでは重要になります。

アラームを止めるだけでは再び眠りに落ちてしまう可能性が高いため、すぐに音が止まらない機能や起床したら体を動かす工夫が必要です。アプリによっては、簡単な数学の問題を解かないとアラーム停止ができません。

朝の習慣に合わせて、二度寝防止機能を持つアプリを選んでみましょう。

②アラーム音を自由に変更できるか

好みの曲や効果音をアラーム音に設定すれば、気持ちよく目覚められる可能性が高まります。

アプリによっては曲を自分好みの音楽に変更できるため、ただのアラーム音では起きる気がおきない人でも使いやすいのが特徴です。

アラーム音の設定方法や種類の豊富さもチェックして、自分に合ったアプリを選びましょう。

③見やすいデザインで選ぶ

アプリが使いづらいと使用自体が嫌になってしまうため、見やすいデザインのアプリを選ぶのは使用するうえでも重要です。

起床時はまだ眠気が残っており、意識がはっきりしない状態が多いため、わかりやすい操作が求められます。アラーム設定画面が複雑だと設定ミスが起こりやすく、トラブルの原因になります。

使いやすさを重視して、見やすいデザインのアプリを探してみてください。

【無料！】目覚ましアプリおすすめ11選

目覚まし無料アプリには多くの種類があり、それぞれ特徴的な機能を持っています。
自身の生活スタイルや好みに合わせて、最適なアプリの選択が大切です。

ここでは、おすすめの目覚まし無料アプリを11個まとめています。
アプリの特徴を理解して、利用したいアプリを選びましょう。

アプリ名	ポイント	対応OS	ダウンロード料金	アプリ内課金	睡眠リズム測定	二度寝防止機能	入眠サポート機能	掲載元
熟睡アラーム	睡眠の質の向上に注力した目覚ましアプリ	iOS Android	無料					C2 inc.
私の目覚まし時計	アラーム音が豊富	iOS Android	無料					Easy Tiger Apps, LLC.
あさとけい	就寝時間と起床時間を設定すれば、最適な睡眠時間も管理可能	iOS Android	無料		不明	不明		MEDIANO Co.,Ltd.
Alarmy （おこしてME）	二度寝防止機能に定評あり	iOS Android	無料					Delight Room Co., Ltd.
Sleep Cycle （睡眠トラッカーと いびき録音アプリ）	就寝中の動きや音を検知して睡眠状態を分析し、 最適なタイミングでアラーム	iOS Android	無料					Sleep Cycle AB
ワンタッチ目覚まし	簡単にアラームのオンオフ切り替えが可能	iOS	無料					HANBUNCO, INC.
イヤホン目覚まし時計	周りの人を起こす心配なく、自分だけに聞こえる目覚まし	iOS	無料					Yuki Kubota
絶対起きる 目覚まし時計 -バモス-	アラームを止めるには選択されたミッションをクリアする必要あり	iOS	無料					yutaka watanabe
シンプルめざまし	細かな設定が可能なカスタマイズ性の高さが魅力	Android	無料				不明	Kairy Lab
アラーム クロック	アラーム解除には計算問題に答える必要があり、二度寝防止に効果的	Android	無料		不明		不明	AVG Labs
MB 目覚まし時計	1億曲以上から好きな曲や好きな音楽を選択可能	Android	無料		不明		不明	MB Tools

【無料！】目覚ましアプリおすすめランキングTop5

ここからは、iPhoneとAndroidの両方で利用できる無料の目覚ましアプリを厳選し、ランキング形式で紹介します。
自分に合ったベストな目覚ましアプリを見つけると、二度寝を避けられる可能性が高まり、朝の目覚めがぐっと快適になります。

おすすめの目覚ましアプリTop5は以下のとおりです。

①熟睡アラーム

熟睡アラームは、睡眠の質の向上に特化した目覚ましアプリで、以下の機能が備わっています。

• 最適なタイミングでアラームを鳴らす
• 就寝時間や起床時間を記録し、グラフ化し分析する

睡眠サイクルには浅い眠りと深い眠りの周期があり、浅い眠りのときに起きると爽快に目覚められます。熟眠アラームでは、設定した時刻の前後30分の間で、浅い眠りの状態と判断したタイミングにアラームを鳴らすため、スッキリと起きやすくなります。

熟睡アラームを利用すれば、目覚ましとして機能するだけでなく、睡眠の質も向上できるでしょう。

②私の目覚まし時計

私の目覚まし時計は、シンプルさと使いやすさを追求した目覚ましアプリで、以下の特徴があります。

• アラーム音が豊富
• デザインがシンプル

好みの音で目覚めると、好きな音楽で目覚められ朝のスタートを快適にできるでしょう。
デザインがシンプルなため、置き時計を使っている感覚と同じように操作できます。

目覚ましアプリにシンプルさを好む人や、複雑な機能にわずわされたくない人におすすめです。

③あさとけい

あさとけいは、起床時間と出発時間の2つ、アラームを設定できる目覚ましアプリです。
あさとけいには、以下の機能が備わっています。

• 家を出る時間をカウントダウンしてくれる
• 天気予報の表示

おすすめの服装や傘の必要性も教えてくれるので、毎日のコーディネートに悩む場合にも便利に使えます。
家を出る時間からカウントダウンしてくれれば、朝の時間をゆっくりしすぎてしまう人でも安心です。

④Alarmy（おこしてME）

Alarmyは、二度寝防止機能に特化した目覚ましアプリで、以下の機能が備わっています。

• 二度寝防止のミッションがある
• 睡眠サイクルの分析

アラーム解除のミッションはさまざまで、数学の問題や写真の撮影などです。
ミッションをすれば頭を使い体を動かすため、目覚めた状態になり目覚められます。

確実に起きなければならない重要な予定がある日や、慢性的な寝坊癖がある人に効果的なアプリです。

⑤Sleep Cycle（睡眠トラッカーといびき録音アプリ）

睡眠の質にこだわりたい人はSleep Cycleがおすすめです。
Sleep Cycleには、以下の特徴があります。

• 高度な睡眠分析機能
• 分析に基づいた最適なタイミングでのアラーム機能

人の眠りは深い眠りと浅い眠りを繰り返しており、眠りが浅いときに起きると爽快に目覚め、朝の気分や体調の向上を見込めます。

Sleep Cycleを利用すれば、目覚ましとして機能するだけでなく、長期的な睡眠の質の改善をサポートするツールとしても活用が可能です。

【iPhone】無料で使える目覚ましアプリおすすめ3選

ここからは、iPhoneユーザーのために、Apple Storeでのみ配信されている目覚ましアプリの中から、おすすめの3つをピックアップしました。

紹介するアプリを使えば、二度寝防止や好みのアラーム音で目覚めら、朝の目覚めが快適になる可能性が高まります。

iPhoneでおすすめの目覚ましアプリは、以下の3つです。

①ワンタッチ目覚まし

ワンタッチ目覚ましは、簡単な操作で目覚ましのオンオフを切り替えられる目覚ましアプリで、以下の機能が備わっています。

• お気に入りの音楽をアラーム音にセット可能
• バイブレーション

急な残業や用事で就寝時間が遅くなった場合でも、数タップで目覚まし時間を調整できるので便利です。

また、好きな音楽で朝を迎えると、前向きな気持ちで一日をスタートできる可能性があります。

ワンタッチ目覚ましは、シンプルな操作性を好む人や音楽とともに朝を迎えたい人にとっておすすめのアプリです。

②イヤホン目覚まし時計

イヤホン目覚まし時計は、イヤホンやヘッドホンを使用して目覚ましを聞くのに特化しています。

• 音楽を聴きながら眠りたい人
• 周囲の人を起こさずに起きたい人

イヤホン目覚まし時計をを使えば、パートナーと寝ているときやルームシェアをしている場合など、ほかの人を起こさず自分だけが起きたい時に有用です。

ただし、イヤホンを長時間装着すると耳へ負担がかかる場合もあるため注意しましょう。

周囲に配慮したい人や、音楽を聞きながら眠りにつきたい人に魅力的なアプリです。

③絶対起きる 目覚まし時計 -バモス-

バモスは、睡眠分析と二度寝防止機能を兼ね備えた多機能アプリです。

iPhoneのヘルスケアアプリと連携し、睡眠の状態を詳細に分析します。

選択したミッションをクリアしないとアラームを止められない二度寝防止機能も特徴的で、以下のミッションがあります。

• 数学の問題を解く
• 特定の場所で写真を撮る

ミッションをクリアする中で、脳が活性化され、体も動くため、自然に目覚めた状態になります。

睡眠の質を向上させたい人や、慢性的な二度寝に悩む人に、効果的なアプリです。

【Android】無料で使える目覚ましアプリおすすめ3選

ここでは、GooglePlayストアでのみ入手可能な、Android専用の目覚ましアプリを3つ紹介します。

紹介するアプリを使えば、朝の目覚めが良くなる可能性が高まります。

Androidでおすすめの目覚ましアプリ3選は、以下のとおりです。

①シンプルめざまし

シンプルめざましは、ユーザーの生活リズムに合わせた目覚まし設定ができるのが特徴です。

アラーム音の種類や音量、バイブレーションのパターンなど、細かい部分まで自分好みに設定できます。

平日と休日、曜日ごとに異なるアラーム設定ができます。

規則正しい生活リズムを保ちたい人や、曜日ごとに異なるスケジュールを持つ人におすすめです。

②アラーム クロック

アラーム クロックは、二度寝防止機能と細かなカスタマイズ性を兼ね備えた目覚ましアプリです。

• 簡単な計算問題の解答
• アラーム音の細かなカスタマイズ

二度寝防止機能として、アラームを解除するために「7×8」や「15+23」などの計算問題に答える必要があります。

また、徐々に音量が大きくなるアラームが設定でき、急激な音での目覚めを避け、快適に起床できます。

一方で、一回だけ鳴るアラームの設定も可能で、即座に起きる必要がある場合に便利です。

確実に起きたい人や、自分に合った目覚め方を探している人に効果的なアプリです。

③MB 目覚まし時計

MB 目覚まし時計は、豊富な音楽の選択肢とさまざまな機能を兼ね備えた目覚ましアプリです。

お気に入りのアーティストの曲や、その日の気分に合った音楽で目覚めると、前向きな気持ちで一日をスタートできるでしょう。

また、以下の機能も設定可能です。

• スヌーズ機能
• バイブレーション機能
• 音量を徐々に大きくしていく機能

MB 目覚まし時計は、音楽が好きな人や自分に合った目覚め方を探している人に魅力的なアプリです。

目覚ましアプリを使用するメリットは？

スマートフォンの普及にともない、目覚ましアプリを使用する人が増えています。

目覚ましアプリには、従来の目覚まし時計にはないさまざまなメリットがあります。

目覚ましアプリを使用するメリットは以下の3つです。

①目覚まし時計より便利な機能が多い

目覚ましアプリのメリットは、従来の目覚まし時計と比べて、多くの便利な機能を搭載している点です。

たとえば、以下のような機能です。

• 徐々に音量が大きくなるアラーム機能
• 眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らす機能

また、目覚ましアプリはスマートフォン一台で完結するため、場所を取らないメリットも備えています。

従来の目覚まし時計と違い、ベッドサイドにスペースを確保する必要がありません。

旅行や出張時にも、いつもと同じ目覚まし設定を使用できるため便利です。

個々のニーズに合わせてカスタマイズできる点が、従来の目覚まし時計にはない、大きな利点といえるでしょう。

②睡眠の質を記録してくれる

睡眠の状態を記録し分析する機能も、目覚まし時計にはついていないアプリのメリットです。

睡眠の質を記録すると、以下が期待できます。

• 自分の睡眠パターンを客観的に把握
• 良い睡眠習慣の形成

多くの目覚ましアプリは、スマートフォンのセンサーを利用して、就寝中の体の動きや環境音を検知し、睡眠の深さや質を分析しています。

睡眠の質が低い原因を突き止められれば、生活習慣の見直しにもつながるでしょう。

目覚ましアプリは、眠りが浅くなったタイミングでアラームを鳴らす機能を持っており、深い睡眠の最中に無理やり起こすのを避け、スッキリと目覚められます。

良質な睡眠を取れれば、体をしっかり休ませられ、日中のパフォーマンス向上にもつながるでしょう。

③曜日ごとにアラームが設定できる

目覚ましアプリのメリットとして、曜日ごとに異なるアラーム設定ができる点もあります。

従来の目覚まし時計では、一般的にひとつのアラームしか設定できません。

曜日によって起きる時間帯が変わる人は、毎日アラームの設定を変える必要があり面倒でした。

一方で、目覚ましアプリでは曜日ごとに異なるアラーム時間の設定が可能です。

月曜日から金曜日は7時、土曜日は9時、日曜日は10時のように、一週間の予定に合わせて細かく設定できます。

ユーザーの生活パターンに合わせた細やかな時間管理を可能にし、規則正しい生活リズムを維持しつつ、柔軟性も確保できるのです。

目覚ましアプリとの併用でスッキリ起きられるコツ5選

アプリと併用して生活習慣を見直すと、効果的に朝の目覚めを改善できる可能性が高まります。

目覚ましアプリと一緒に取り入れたいコツは以下の5つです。

①起きてすぐにベッドメイキングをする

起床後すぐにベッドメイキングをおこなうと、体を動かすため二度寝を防ぎ、一日の良好なスタートを切るのに効果的です。

さらに、毎日続けると、小さな目標を達成する経験が積み重なり自己肯定感の向上にもつながります。

朝の目覚めだけでなく、一日全体のモチベーション向上にもつながるでしょう。

②起きたら朝日を浴びる

起床直後に朝日を浴びるのは、体内時計を調整し、スッキリとした目覚めを促進する効果的な方法です。

Sleep Healthで掲載されている研究では、朝日を浴びるとベッドに入ってから眠りに落ちるまでの時間短縮や睡眠の質の向上につながると述べています。

具体的には、起きたらまずカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。

朝日を浴びる習慣を目覚ましアプリと併用すると、確実に目覚められ、充実した一日のスタートを切れるでしょう。

③水分を取る

起床直後に水分を摂取すると、睡眠時に汗をかいた分の水分を補給でき、体と脳を目覚めさせる効果が狙えます。

寝起きにコップ1杯の水を飲むと、交感神経と副交感神経の働きが切り替わり腸が活性化され目が覚めます。

常温の水がおすすめですが、ぬるめのお湯や白湯を選んでも構いません。

目覚ましアプリと併用すると、スムーズに目覚め、活力に満ちた朝を迎えられるでしょう。

④日常に運動を取り入れる

筑波大学の研究によると、運動をおこなうと質のよい睡眠がとれ、短時間で効率よく「睡眠欲求」を満たす結果が示されています。

実践方法としては、毎日30分程度のウォーキング、ジョギングをはじめとした有酸素運動がおすすめです。

アプリで睡眠の質を記録しながら、運動の頻度や強度を調整すれば、最適な睡眠パターンを見つけられるでしょう。

⑤生活リズムを整える

規則正しい生活リズムの維持は、質の高い睡眠と爽快な目覚めを実現するうえで重要です。

休日の睡眠パターンが平日と大きく異なると生じる「社会的時差ボケ」は、睡眠の質を低下させます。

アプリで睡眠パターンを記録し分析すると、自分に最適な就寝・起床時間を見つけられます。

目覚ましアプリと併用しながら、少しずつ習慣の改善で充実した日々を送りましょう。

目覚ましアプリと朝活サロンでスッキリ起きよう

この記事では、無料で利用できるおすすめの目覚ましアプリやスッキリ起きるコツを紹介しました。

目覚ましアプリの活用と、健康的な生活習慣の組み合わせは、スッキリ起きるために必要です。

しかし、身に付けた知識を日常生活で活かし継続するのが重要になります。
優れた目覚ましアプリを使用しても、日々の生活習慣が乱れていては、効果を最大限に引き出せません。

また、ひとりで生活リズムを整えるのが難しければ、朝活サロンへの参加が効果的です。
朝活サロンは、仲間と早起きを習慣化し、作業をするコミュニティです。
自分ひとりでは朝起きるのがつらい人でも、仲間と一緒であれば頑張れる人も多いでしょう。

そこで、おすすめの朝活サロンをいくつか紹介します。

サロン名	料金	特徴	公式リンク
レッツ朝活サロン	月額2,980円 （7日間は無料）	・朝の5時〜7時の間に朝活ルーム（zoom）に集合し、作業 ・オンライン、オフラインの交流がある	https://asakatsusalon-lp.online/media-home
朝渋	月1,500円～	・著名人のトークイベントがある ・朝活を仕組み化できるサポートある	https://asa-shibu.tokyo/
朝キャリ	月5,500円	・キャリアについてアドバイスがもらえる ・自分の価値観が明確になる	https://pro.form-mailer.jp/lp/a8e9153a158328
HAYANE	月980円 （審査制）	・メンター制度がある ・部活やイベントが豊富	https://hayane.net/
Initiative	月1,000円	・Zoomが24時間使用可能 ・オフ会やZOOM交流会がある	https://peraichi.com/landing_pages/view/u5tp0/

朝活サロンに興味のある方は、7日間の無料体験が可能な「レッツ朝活サロン」をお試しください。

目覚ましアプリを効果的に活用しつつ、朝活サロンのコミュニティに参加して、健康的で充実した毎日を送りましょう。

自分に合ったサロンを見つけて、楽しく朝活を始めましょう。
ぜひ『レッツ朝活サロン』で一緒に朝活をはじめましょう。