朝活はメリットだらけ！？メリットと朝の過ごし方、習慣化のポイントを解説

「朝活がいいと聞くけど、どんなメリットがあるの？」
「夜型の自分でもメリットはあるの？」
「朝型に切り替えたいけど、起きれるか不安」

このような悩みを抱えている人は多くいます。実際に朝に作業したいと思いながらも、夜作業する習慣が定着してしまい、朝活に移行する不安を抱えている人も多くいるでしょう。

しかし、成功を収めたい人にとっては、朝時間を有効に活用するのはメリットだらけです。

そこで、この記事では下記について紹介していきます。

朝活を習慣化して成功に近づけるためのノウハウを詰め込みました。最後まで読み、朝時間を有効活用していきましょう。

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【結論】朝活はメリットだらけ！7つのメリットとは？

脳が最も冴える“ゴールデンタイム”を有効活用できる

朝は脳の機能が最も高まる時間帯とされ、集中力や思考力を引き出しやすくなります。

脳が睡眠によって整理され、余計な情報が入っていないため、アウトプットの質が大きく変わります。夜より短い時間でも作業効率が高まり、成果を出せるでしょう。

また、朝の脳を活用することで、以下のようなメリットも得られます。

1日の中で最も価値のある時間帯を活用すれば、限られた時間で成果を出すことも可能になります。

副業で時間が足りない人やフリーランスで作業効率を上げたい方こそ、朝活で時間を確保しましょう。

誰にも邪魔されず集中できる

朝の時間は寝ている人が多く、スマホの通知や外からの声に邪魔されることがほとんどありません。

誰にも邪魔されない環境では、集中力を高く保ちながら作業がはかどります。また、邪魔されない環境で自分の思考や感情と向き合う時間にもおすすめです。

静かな時間を味方にするメリットについては以下を確認してください。

日中や夜では得られない静かな環境下で、集中して取り組む時間は朝活でしか得られません。

自分と向き合う時間も取りにくい環境下なので、朝時間を有効活用するといいでしょう。

成果が得られやすい

成果を出す人に共通するのは「やるべきことを習慣化している」点です。

朝は一日の中で予定が入りにくく、時間の使い方を自分でコントロールしやすいため、行動を習慣化するのに適しています。

決まった時間に決まった作業をすることで、やる気に頼らず行動を継続できるようになるでしょう。

朝活を習慣化することで得られるメリットは以下をご確認ください。

毎日の行動を仕組み化できれば、意志の強さに頼らず継続できるようになります。

安定して努力を積み上げることが、ビジネス成功への近道となるでしょう。

ライバルよりも一歩先を行ける

朝に動き出せる人は、周囲よりも先に行動をしているため、気持ち的にも優位に立てます。
多くの人が経験したことがあると思いますが「朝のうちにやるべきことが終わっている」という感覚は余裕や自信につながります。

また、成果を得るためにはビジネスを前進させることが不可欠といえるでしょう。作業に追われる時間以外を多くもてれば、ビジネスを前進させ、成果への近道にできます。

誰よりも早く動けるという自信が、行動の加速につながります。成果を出すためにもライバルよりも早く起きましょう。

自己肯定感が高まる

早起きという自分との約束を守ることで、小さな成功体験が積み上がっていきます。

朝の行動がメンタルに与える影響は以下のとおりです。

軽く見られがちですが、自分との約束を守ることで、自分への信頼感が高まり自信につながります。また、気持ちを前向きにしてくれるでしょう。

自己肯定感は、ビジネスを進めていくうえで不可欠であり、さまざまな挑戦への原動力になります。

朝の時間を有効活用するだけで、手に入ります。朝活によって、得られる大きな成果の1つなので、必ず手に入れましょう。

毎月60時間が手に入る

毎朝2時間を有意義に過ごすことで、1ヶ月で60時間の積み上げになります。

有意義に時間を活用し、ビジネスを前進させれば、大きな成果に直結します。まとまった時間を確保し、計画的に行動できるようになるのも大きなメリットです。

時間確保によるメリットは以下のとおりです。

わずかな早起きの習慣が、時間的余裕と精神的余裕の両方をもたらします。

未来への投資として、朝時間を有効に使いましょう。

日中に余裕が生まれて生活にゆとりが出せる

朝に重要な作業を終わらせると、残りの時間を柔軟に使えるようになります。生活にゆとりが持てるようになるでしょう。

生活にゆとりがあると以下のようなメリットがあります

時間と気持ちに余裕がもてれば、日々の生活にも余裕がもてるでしょう。急な予定変更やトラブルにも慌てず対応できます。

日常が整えば、仕事や副業も自然と上向いていきます。朝の2時間を有効活用しましょう。

メリットだらけの朝活習慣化するための3つのポイント

朝活を習慣化するために、以下の3つのポイントを実践しましょう。

詳細を確認しましょう。

生活リズムを整える

朝活を習慣化するためには早い段階で、生活リズムを整えましょう。

生活リズムを整えるメリットは以下を参考にしてください。

睡眠の質が高まり朝活が継続しやすくなる
起床直後から行動ができるようになる
自律神経が安定してメンタルも落ち着く

睡眠時間を確保せずに、せっかく早起きしても、眠くて何も手につかなければ意味がありません。また、無理やり続けても思うような成果につながらないでしょう。

生活リズムを整えて朝活を習慣化するとともに、成果につながる有意義な時間を過ごせるように工夫していきましょう。
別記事「【今日からできる】早寝早起きのコツ13選！起きられない原因とメリットも解説」で、朝の時間で早く起きるためのコツについても、解説しています。
生活リズムを整えるための参考にしてください。

朝活する意味を考える

朝活を習慣化するために朝活する意味を考えて起きましょう。

具体的に考えるべきことは以下の通りです。

しっかりと考えて、朝活が自分の目標達成には必要不可欠であることを、自分の中で強く認識しましょう。

朝活が続かない理由として自分に負けてしまうことが挙げられます。自分に負けてしまいそうなときに、負けないようにするためにも、しっかりと答えを出しておきましょう。

早起きが得意な人は必要ないですが、起きれる自信がない方は早起きが習慣化されるまでは、自問自答を繰り返しましょう。

別記事「5時起きで人生変わる！？知っておくべき7つの意外な真実とは？
」で「朝活で人生が変わる7つの真実」についても解説しています。
お読みいただくと、朝活の重要性が分かるでしょう。

朝活での過ごし方を決める

前日の夜、寝るまでに翌朝の朝活での過ごし方を決めましょう。

「早起きをして、何をするか」を決めておかなければ、時間だけが過ぎてしまいます。逆に、取り組むべきことが明確になっていれば、起きてすぐに取り掛かれます。

また、過ごし方が決まっていないと、自分の意思に負けやすくなります。無駄な時間を過ごさないようにするためにも、前日の夜までに朝活で取り組む内容を決めておきましょう。

毎朝、朝早く起きてやることのルーティンが定まれば不要になります。自分にあった朝の過ごし方が定まるまでは、前日のうちに決めることを習慣化しましょう。

メリットだらけの朝活をより効果的にするなら「朝活オンラインサロン」がおすすめ

今までも朝活を始めて何日間か続けたが、すぐ挫折してしまった経験はありませんか？
朝活を1人でしているのが原因で続かないのかもしれません。

学生時代、部活動など仲間がいるから、引退までなんとか頑張れたという経験はないでしょうか？
それと同じく朝活も、「仲間」がいればきっと続けられるでしょう。

ここでは、具体的に朝活オンラインサロンの活用方法を解説します。

サロンメンバーと交流をする

朝活オンラインサロンの活用方法は「サロンメンバーと交流する」です。

顔見知りになると朝活のモチベーションがさらに上がります。
普段の生活では会えない業種の人とも出会うことができ、日常の刺激になるでしょう。

また、異業種の方が集まっているので、ビジネスに発展することもあります。

たとえば、SNSやzoomで交流すると、仲間と朝活を通しての夢や目標を共有でき、新しい気づきもあるでしょう。
交流を通じてコミュニケーション能力がつくのもメリットです。

朝活オンラインサロンに入るのであれば、サロンメンバーと交流しましょう。

別記事で「異業種交流できるオンラインサロン」についても解説しています。
お読みいただくと、オンラインサロンのメリットが分かるでしょう。

サロンメンバーの活動を知ることで新たな価値観にも出会える

朝活オンラインサロンで「サロンメンバーの活動を知る」ことも活用方法の1つです。

仕事と家の往復や、昔からの友人と会うのみでは、なかなか今の生活は変わりません。
特に、現状を変えたいと思う方は環境を変えることが最も効果的です。

朝活オンラインサロンに入り、新たな出会いや交流があると知らなかった世界や新たな価値観を知ることができ、毎日が刺激的になります。

そのため、「サロンメンバーの活動を知ること」はおすすめの朝活サロンの活用方法です。

サロンの活用をしてみようと思った方は、7つの朝活オンラインサロンを比較した記事を参考にしてみてください。

朝活を習慣化し心豊かな生活を送ろう

本記事では朝活のメリットと過ごし方や朝活を習慣化するポイントについて解説しました。

朝活を習慣化し、自分が頑張りたいことに打ち込み、夢や目標を実現しましょう。
また、心や生活に余裕を持って豊かな生活を送りませんか？

ぜひ、仲間とともに朝活を始めましょう。

最後に

レッツ朝活サロンでは、200名以上のメンバーとともに朝活を行うコミュニティです。
朝活をはじめとしたさまざまな活動の中で、みなさんにピッタリのメンバーを見つけられます。

「一緒に早起きする仲間を作りたい」
「朝活をしながら、仲間を増やしたい」
「朝活を習慣化するために仲間を見つけたい」

と思う方、ぜひ『レッツ朝活サロン』で一緒に朝活をはじめましょう！

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