ゆいあんおはようございます！ゆいあん(@yuian_positive)です！
「何かをする時間がない…」
「どうやれば時間作れるの…」
この記事にたどり着いたみなさんは、このような悩みをお持ちではないでしょうか？
結論、みなさんのマインドと行動次第で「時間を作り出すこと」が可能です。
この記事では、
「時間の作り方教えて！」
という人に対して、自由な時間が作れる3つの方法について、解説します。
読み終えたみなさんが記事の内容を実践すれば、
- 「嘘のように時間が増えた」
- 「最近、毎日が充実してる！」
- 「いろんなことに挑戦できて、楽しい！」
といった素晴らしい結果が待っていることでしょう。
少しでも悩まれていれば、ぜひ最後までお読みくださいね！
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レッツ朝活サロンでは、200名以上のメンバーとともに朝活を行うコミュニティです。
社会人やフリーランス、経営者や学生、主夫・主婦まで、幅広いメンバーが集まっています。
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と思う方、ぜひ『レッツ朝活サロン』で一緒に朝活をはじめましょう！
自由な時間が作れる「やるべき2つの方法」とは？
みなさん気になるところだと思いますが、「時間の作り方」とは一体どのようなことなのでしょうか？
筆者は、これを
- 2つの「やるべき方法」
- 1つの「やってはいけない方法」
にわけて考えています。
ここではまず時間の作り方のうち「やるべき方法」について、解説します。
ここで解説する「やるべき方法」は、次の2つです。
- 「朝活」をはじめる！
- 「スキマ・ながら時間」の活用！
「え、それだけ？」
と思えるくらい、シンプルな方法といえます。
ですが、効果は絶大ということは間違いありませんので、ぜひ実践してください！
①「朝活」をはじめる！
「やるべき方法」の1つ目は、「朝活」をはじめることです。
まず、シンプルなことですが、「朝活」を活用することで物理的な活動可能時間が増えます。
また、朝の時間は「脳のゴールデンタイム」と表現されており、活動のパフォーマンスが極めて高い効果が期待されるそうです。
このことから、朝活は、
- 脳がフル稼働できる時間
- 集中できる環境が整いやすい時間
ということができ、「何をやっても効率よく進められる時間」といい換えることができます。
人生においては、
「時は金なり」
といわれるように、時間は有限です。
だからこそ、
「朝活」で「時間」ができる
というこは大きな意味を持つといえるでしょう。
「朝活」や「早起き」のメリットは、別記事でもそれぞれ解説しています。
ぜひ、ご興味あれば、あわせてお読みください！
参考：『人生が変わる！？「朝活」のメリットとデメリットとは？』
参考：『「早起きで人生変わった！」早寝早起きで人生が変わる7つの理由とは？』
②「スキマ・ながら時間」の活用！
「やるべき方法」の2つ目は、「スキマ・ながら時間」の活用です。
通勤や通学の時間、トイレの時間…など
人はさまざまな場面で「スキマ時間」といわれる時間があります。
取り組むことにはよりますが、このスキマ時間を活用するだけでも十分に時間を作り出すことは可能です。
また、
食事中の時間、単純作業の時間、ジムで身体を動かしている時間…など
いわゆる「ながら時間」を活用することも有効です。
この時間を活用するだけでも、インプット系のやることを並行して進めることができます。
最近では、音声メディアなどで「耳だけ」でインプットすることが可能です。
このような時間やツールを活用することで、時間を作り出せます。
みなさんもぜひ、すぐにでも挑戦してみてください！
自由な時間が作れる「やってはいけないたった1つの方法」とは？
次に、時間の作り方のうち「やってはいけない方法」について、解説します。
ここで解説する「やってはいけない方法」とは、次の1つです。
- 目的なく、時間を使うこと
ここでは方法の解説だけでなく、改善策や注意も含めて次の流れで解説します。
- 「やってはいけない」＝目的なく、時間を使うこと
- 【改善策】「自分に問いかける」
- 【注意】「問いかけすぎ」は逆効果！
今回は、「時間の作り方」という内容です。
ただ、「朝活」についても似たようなことを解説している別記事があります。
ぜひ、ご興味があれば、あわせてお読みくださいね！
参考：『「その朝活は意味ないよ？」目的を持って朝活をやるべき3つの理由とは？』
「やってはいけない」＝目的なく、時間を使うこと
「やってはいけない方法」とは、目的なく、時間を使うことです。
筆者の感覚ですが、これはかなり多い方があてはまるでしょう。
それだけみなさん「なんとなく」で時間を使ってしまっています。
YouTubeを観る、ゲームをする、スマホでニュース記事を読む…など
娯楽目的で行動しているのであれば、問題ありませんが、もし「なんとなく」で使っているのであればすぐにやめましょう。
その時間を別のことにあてるだけでも、十分な時間を捻出できます。
「みなさんのみなさんのためだけのみなさんの時間」
このことをぜひ、念頭に置いておいてくださいね！
【改善策】「自分に問いかける」
では、目的を持って行動するためには、どのようなことを意識すればいいのでしょうか？
結論からいえば、「自分に問いかける」ことです。
その内容は、
- 「なぜ、〇〇(行動)が必要なのか？」
- 「〇〇をすることで何があるのか？」
- 「〇〇は、今すべきなのか？」
といったことを問いかけましょう。
この問いかけを意識するだけでも、時間の使い方は大きく変わります。
「あ、今、無駄なことしてたな…」
と気づくことが「時間を作る」第一歩です。
そのためにも、「自分に問いかける」ことを実行しましょう！
【注意】「問いかけすぎ」は逆効果！
ただ、注意点として「問いかけすぎ」は逆効果となります。
なぜなら、問いかけることを突き詰めると、さまざまなことに疑問を持ってしまうためです。
- 「〇〇の代わりに△△はどうだろうか？」
- 「〇〇は将来でもできたのではないか？」 など
問いかけることに終わりはありません。
この状況に陥ってしまうと、「問いかけることで時間がなくなる」ことになります。
本末転倒といえるでしょう。
そうならないためにも、ある程度は「落とし所」は決めておきましょう。
「＋α」な時間の作り方！「コミュニティ」を活用しよう！
先ほどまでの解説を踏まえ、自由な時間を作るには「コミュニティ」を活用することも有効です。
最近では、さまざまなコミュニティができています。
オフラインに限らず、オンラインでも参加することが可能な時代です。
そんなコミュニティですが、ここでは、
「なぜ、コミュニティが人生の時間を増やせるのか？」
について、次の3つの理由を解説します。
- 「仲間」と一緒に頑張れる！
- 楽しみながら時間を作り出せる！
- その道のプロを頼ることができる！
この『レッツ朝活サロン』もコミュニティの1つです。
ここで解説している理由に共感いただけて、ご興味あれば、ぜひ「最後に」までをお読みくださいね！
①「仲間」と一緒に頑張れる！
コミュニティが有効な理由の1つ目は、「仲間」と一緒に頑張れるためです。
一人でコツコツと行動していくにも、モチベーションが続かなかったり、ダレて効率が悪くなったり、する可能性があります。
そんなときに志が近い仲間がいれば、互いに励まし合い、支え合うことが可能です。
「あいつが頑張っているから、あともう少し…」
このように思えるだけでも、効果は絶大です。
みなさんは、みなさん自身の「何か」を変えるために行動しているはずです。
ぜひ、その最終的な目標を見失わないためにも、「仲間」と一緒に頑張ってください！
②楽しみながら時間を作り出せる！
コミュニティが有効な理由の2つ目は、楽しみながら時間を作り出せるためです。
コミュニティでは、さまざまなイベントが企画されることがあります。
その中で普段は知らなかった仲間の「新たな一面」を知ることが可能です。
たとえば、
- 「好きなアーティスト、アニメ、漫画が一緒だった」
- 「実は、同じ出身で共通の友達がいた」
- 「思ったよりも180°違う性格だった」 など
イベントを通じ、仲間をより深く知ることができます。
そして、仲間を深く知ったからこそ、
「より仲間と一緒に頑張ろう！」
という想いが生まれます。
仲間と交流しながら、互いに頑張れるのがコミュニティの強みです。
③その道のプロを頼ることができる！
コミュニティが有効な理由の3つ目は、その道のプロを頼ることができるためです。
その道のプロとは、たとえば、
- 活動している仕事
- 取り組んでいる趣味 など
もありますが、
- 時間の使い方
- 働き方や生き方などのマインド
といったことも含めて解説しています。
コミュニティは、さまざまな職業、立場、年齢、生き方、マインド…などを持った方が集まります。
そのため、価値観やマインド面においても、ある意味「プロ」といえる方々は多くいることでしょう。
普段は出会えない方と繋がれ、
かつみなさん自身の人生を豊かにすることができる
のも、コミュニティの醍醐味の1つです。
時間の作り方も含めて、どんどん活用していくようにしてください！
自由な時間を増やし、みなさんの夢や目標を叶えよう！
いかがだったでしょうか？
この記事では、自由な時間を作れる3つの方法について、解説しました。
解説した3つの方法を実践し、人生で有意義な時間を増やし、ぜひ夢や目標を叶えてください！
みなさんの時間は、有限です。
だからこそ、みなさんが「どのように使っていくのか」が大切といえます。
人生において無駄なことはありませんが、後悔はしたくありませんよね？
ぜひ、この記事で解説した内容を実践し、みなさんの人生を豊かにしてくださいね！
また、コミュニティを活用する理由も解説したとおりです。
『レッツ朝活サロン』も、みなさんの人生の時間を作り出せるコミュニティといえます。
筆者も、このコミュニティを通じて、自分の時間を作り出せた1人です。
ご興味あれば、ぜひ一緒に頑張りましょう！